KLOSTERTID - RETRÆTE OG MEDITATION

Centrerende Bøn Støttegruppe

Centrerende Bøn - Praksis

Centrerende Bøn bør bedes i stilhed i mindst 20 minutter. Det anbefales at bede den to gange om dagen: tidligt om morgenen og eftermiddag/aften.

Bønnens virkning erfares i dagligdagen og ikke under selve bønnen.

1. Vælg et helligt symbol, der understøtter din intention om at være åben for Guds nærvær og handling inde i dig (ord: fx Jesus, Herre, Gud, frelser, Ånd, kærlighed, fred; eller billede: fx den sidste nadver, korsfæstelsen; eller gestus: fx hjerteslag, åndedræt).

2. Sid behageligt med lukkede øjne, afslappet og rolig. Du skal ingenting gøre, men lade alting være, som det er.

3. Indled med at bruge det hellige symbol som støtte til din intention om at være åben for Guds nærvær og handling i dig.

4. Når du bliver opmærksom på at du er blevet optaget af noget (sansninger, tanker, følelser, kropsfornemmelser, forestillinger, associationer osv.), skal du blot bruge det hellige symbol til at vende tilbage til intentionen om at være åben for Guds nærvær og virke i dig.